Na maternidade moderna, ser multitarefas quase virou um “título de honra”.
Fazemos almoço enquanto ajudamos nas tarefas da escola, respondemos mensagens do trabalho enquanto organizamos brinquedos, pensamos no jantar enquanto brincamos no tapete… e assim os dias passam em um ritmo acelerado e exaustivo.
Mas será que essa velocidade toda realmente é necessária?
Será que não existe uma maneira mais leve — e mais feliz — de viver a maternidade?
A resposta é sim. E ela começa com a coragem de desacelerar e priorizar o que realmente importa.
O Mito da Mãe Multitarefas
A sociedade valoriza a imagem da mãe que “dá conta de tudo”.
Mas a verdade é que ninguém consegue fazer tudo ao mesmo tempo com qualidade emocional.
A multitarefa constante gera:
- Exaustão física e mental
- Ansiedade
- Sensação de que nunca se faz o suficiente
- Dificuldade de presença plena
Trocar quantidade por qualidade pode transformar a sua experiência na maternidade.
Por Que Desacelerar é Tão Importante?
Desacelerar é essencial para:
- Aproveitar momentos simples com os filhos
- Cuidar da própria saúde emocional
- Ensinar às crianças sobre equilíbrio e presença
- Construir memórias afetivas genuínas
A correria rouba a magia do cotidiano. A desaceleração devolve.
Como Desacelerar e Priorizar o Essencial
1. Reconheça o que é Realmente Importante
Nem todas as tarefas têm o mesmo peso.
Pergunte-se:
- O que é essencial para hoje?
- O que pode esperar?
- O que não precisa ser feito agora?
Foque no que impacta diretamente seu bem-estar e o da sua família.
2. Pratique a Presença Plena
Quando estiver brincando com seu filho, brinque.
Quando estiver tomando café, apenas tome café.
Estar inteira no momento presente, mesmo que por poucos minutos, vale mais do que horas divididas entre mil pensamentos.
3. Simplifique a Rotina
Evite sobrecarregar o dia com compromissos e atividades.
Deixe espaço para imprevistos, pausas e espontaneidade.
Exemplo: se sair para o parque já é o programa do dia, tudo bem não incluir outras atividades.
4. Delegue e Peça Ajuda
Você não precisa carregar o mundo nas costas.
Divida tarefas:
- Com o parceiro
- Com familiares
- Com amigos
- Ou terceirize, se possível
Pedir ajuda é sinal de inteligência emocional e autocuidado.
5. Desconecte-se das Redes Sociais Quando Preciso
As redes sociais podem gerar comparação e sensação de inadequação.
Reserve momentos do dia para desconectar — e conectar-se verdadeiramente com quem está ao seu lado.
6. Cultive Pequenos Rituais de Pausa
Pequenas pausas trazem grandes benefícios.
Sugestões:
- Uma xícara de chá na varanda
- Três minutos de respiração consciente
- Um banho mais demorado
- Uma música que te acalma
Esses pequenos respiros renovam suas forças.
Lembre-se: Você Não Precisa Ser Tudo para Todos
A maternidade não é sobre ser perfeita.
É sobre estar presente, acolher, amar e crescer junto com seus filhos.
E para isso, você não precisa fazer tudo ao mesmo tempo.
Você precisa estar inteira no que é realmente importante.
Quando a Culpa Aparecer
É normal sentir culpa ao desacelerar em uma cultura que glorifica a produtividade.
Mas lembre-se: seu filho não precisa de uma mãe que faça tudo — precisa de uma mãe que esteja emocionalmente disponível.
Culpa não é bússola.
Amor é.
O Que Fica no Coração das Crianças
As crianças não vão lembrar:
- De quantas tarefas você cumpriu em um dia
- De quantos eventos você compareceu
- De quantas mensagens você respondeu
Elas vão lembrar:
- Do tempo que você passou olhando nos olhos delas
- Das histórias contadas antes de dormir
- Das risadas soltas no meio de uma tarde comum
Desacelerar é um Presente para Você e para Seus Filhos
Ao desacelerar, você ensina seus filhos que a vida não é uma corrida, mas uma coleção de momentos preciosos.
Priorizar o essencial é dizer “sim” para o que realmente importa.
É escolher viver de forma mais consciente, mais leve e mais conectada.
E isso, no fim das contas, é o que mais importa. 💛